Какую воду нужно пить?

Вода - это главное и важнейшее вещество в организме человека. Именно вода является главным защитником красоты и здоровья. Для того, чтобы изменить себя, требуется знать в каком виде воду потреблять и сколько ее нужно употреблять.

Старайтесь пить чистую охлажденную воду. Содержание калорий в такой воде практически нулевое, что способствует пищеварению. Максимально попробуйте заменить такой водой те напитки, которые содержат сахар, красители и консерванты. Если вы считаете, что такая вода недостаточно вкусна, то рекомендуем добавить в воду небольшой кусочек лимона, лед или мяту.

Для приготовления различных напитков используйте воду, прошедшую фильтр. Кипячение не является процессом очистки воды. Тем более, используя чистую воду, Вы придаете своим напиткам более богатый и насыщенный вкус.

Смешивайте алкогольные напитки с чистой водой. При употреблении крепких спиртных напитков, обязательно заказывайте чистую воду. Это способствует уменьшению вреда, который наносит алкоголь Вашему организму, а также предотвратит обезвоживание.

При приготовлении пищи используйте очищенную воду. Большая часть жидкости поступает в организм через еду, поэтому важно, чтобы при приготовлении вредные вещества и соединения из водопроводной воды не попали к Вам на стол. Если Вы думаете, что кипячение воды полностью очистит воду, то Вы заблуждаетесь. Кипячение только убивает бактерии, а остальные загрязнения мало того, что остаются, но и могут становится еще опаснее. Приготовление еды на правильно отфильтрованной воде сделает Ваши блюда ароматными, вкусными и, что самое главное, полезными. Это особенно важно при приготовлении супов.

Не каждый напиток, приготовленный на воде, полезен. Многие напитки имеют большой уровень сахара, который неблагоприятно сказывается на весе, состоянии зубов и кожном покрове.

Ниже приведенная таблица помогает понять, какие напитки лучше ограничить в потреблении.

Рекомендации по напиткам Ккал, 100 мл.
Можно пить:
Вода 0
Зеленый чай 5
Овощные и фруктовые смеси без сахара 20-51
Стоит пить в умеренных количествах:
Кофе с молоком 33
Соки 55
Чай с сахаром 45
Компот на сахаре или варенье 77-92
Молоко 53-62
Лучше ограничить:
Газированные напитки 70
Алкоголь 70-200
16.03.2016
|
Рейтинг (3.11)

Возврат к списку


Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 


Закрыть